50 ‘den sonra…sigara

Sigarayı bırakmak için asla geç kalmadınız. Her yaşta sigarayı bırakmanın faydaları varmış…

Kendiniz için sigarayı bırakın…

Sigarayı içmeyi bıraktıktan:

  • 20 dakika sonrası kalp atışları normale dönüyormuş.
  • 12 saat sonra vücuttaki karbonmonoksit seviyesi normale dönüyormuş.
  • 2-3 hafta sonrasında kalp krizi riski düşmeye ve akciğer fonksiyonları gelişmeye başlıyormuş.
  • 1-9 ay sonra, öksürük nöbetleri ve nefes darlığı azalıyormuş.
  • 1 yıl sonrasında coroner kalp hastalığı riski sigaralı dönemin yarısına iniyormuş.
  • 5 yıl sonrasında kalp krizi riski içmeyenlerin seviyesine geriliyormuş.
  • 10 yıl sonra, akciğer kanseri olasılığı sigara içtiğinizin yarısına ancak geriliyormuş.
  • 15 yıl sonra ise tüm organlar rektifiye görmüş hale geliyormuş.

Tabi bu liste çok genel. Genetik faktörler, çevre, stres, spor yapma, beslenme vb diğer etkenler buradaki süre ve etkileri biraz değiştirebilir, ancak genel çerçeve aynı.

Sevdikleriniz için sigarayı bırakın…

Sigara dumanı etrafınızdakilere ve özellikle çocuklara çok zarar verir.  Eğer sigara içip ileri yaşlara bir şekilde erişmiş iseniz normalde torunlar etrafınızda oynuyor demektir. Sigaranızı balkonda bile içiyor ve böylece psikolojik olarak suçlu durumundan çıktığınızı düşünüyorsanız, maalesef yanlışmış, üzerinizde, nefesinizde kalanlar bile torunların anlık hastalıklarına ve hatta genetik yapılarına etki yaparak ileride çeşitli hastalıklara maruz kalmasına neden olabiliyormuş.

Torunlar birinci sırada olmakla birlikte başta eşiniz, çocuklarınız, diğer sevdikleriniz, arkadaşlarınız, çevreniz hepsi sizin bu bencil keyfinizden olumsuz etkileniyormuş..

Cebiniz için sigarayı bırakın…

Bir paket sigara ve siz günde, ayda, yılda kaç paket sigara içiyorsunuz bilmiyorum, ancak bunun basit bir muhasebesini yaptığınızda neleri havaya üflediğinizi görebilirsiniz.

Spor yapıyorsanız, koşuyorsanız hızlanmak için sigarayı bırakın...

İçinde bulunduğunuz toplum için sigarayı bırakın…

Memleketiniz için sigarayı bırakın…

Üzerinde yaşadığınız dünya için sigarayı bırakın…

Not. Hiç sigara içmediğim için, bunu bırakmanın ve faydalarının ne olacağı konusunda hep “–mişli geçmiş zaman”  kullanma durumunda kaldım.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.